|
okuldan geldikten sonra tartıldım tam doğru olduğunu sanmıyorum ama olsunnn 700 gram gitmiş sonuçta
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 67,07g | Prot: 49,56g | Karb: 133,69g.
Kahvaltı: Muz, Namet Hindi Füme, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Havuç, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Öğle Yemeği: Nohut Yemeği, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
1754 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüyüş - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gamzeeegamze Kilo Geçmişi
|