John10251 Günlüğü, 16 Şub 22

Yesterday I ate under my calorie goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 218 kcal deficit // BF↑0.2% // Sleep Goal met // Lift Day!!!

69,4 kg Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1680 kcal

Yağ: 75,01g | Prot: 121,01g | Karb: 126,90g.   Kahvaltı: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: Deviled Egg. Akşam Yemeği: Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Arby's Beef 'n Cheddar (Regular). Aperatifler/Diğer: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. devamı için...

2785 kcal

Egzersiz: Calories Burned From FitBit - 24 saat. devamı için...