16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 98,47g | Prot: 99,67g | Karb: 180,89g.
Kahvaltı: Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Bananas, Coffee. Öğle Yemeği: Brunswick Sardines in Spring Water, Kiwi Fruit, Oatmeal. Akşam Yemeği: Olive Oil, Roasted Potato, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tea (Brewed), Kirkland Signature Steelhead Trout. Aperatifler/Diğer: matrimonial date squares, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Bananas. devamı için...
|
|
3351 kcal
|
Egzersiz:
Pushups - 3 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
16 Şub 22 üye tarafından: grammalaura
|
Thanks; I can feel it. I must say though when I started this time almost two weeks ago my weight was 198. I don't know why Fatsecret is saying "lost 12 lb" when actually it is 5 lb which is fine by me.
16 Şub 22 üye tarafından: allanpendlebury
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|