17 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 53,74g | Prot: 40,32g | Karb: 172,80g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Reis Chia Tohumu , Süt, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Kakao Tozu (Şekersiz), Reis Chia Tohumu , Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Trabzon Hurması. Akşam Yemeği: Ceviz, Tarçın, Reis Chia Tohumu , Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Şekerpare, Un Helvası. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Azimle ilerliyorum ay hadi İnşallah 💪🏻💪🏻🙏🏻
17 Şub 22 üye tarafından: ayıcığınızdeğilim🧸
|
Sana güveniyorum keşke bende senin yaşlarında bunu farkedip bişeyler yapabilseydim
17 Şub 22 üye tarafından: hedef65olmalı
|
Vede takipteyim ben toplamda 33 kg verdim son 2 ayda 18kg hiç spor yok tek sporum 2 yaşındaki oğlum şimdi okadar desteğe ihtiyacım varki
17 Şub 22 üye tarafından: hedef65olmalı
|
Desteğiniz için çok teşekkür ederim 🥰🙏🏻 her şey gönlünüzce olsun gerçekten büyük bir başarı 33 kg vermek . Ama unutmayın ki gerçekten insanın en büyük destekcisi yine kendisi ☺️ desteğiniz için tekrar teşekkür ederim 🙏🏻
17 Şub 22 üye tarafından: ayıcığınızdeğilim🧸
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayıcığınızdeğilim🧸 Kilo Geçmişi
|