18 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 30,80g | Prot: 47,13g | Karb: 203,00g.
Kahvaltı: Tarhana Çorbası, Badem, Hurma. Öğle Yemeği: Hurma, Yenigün Keçiboynuzu Pekmezi, Badem, Muscle Cheff Peanut Spread, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Yayla Chia Tohumu, Muz, Proteinocean Pea Protein Salted Caramel, Fit Grains Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, İHE Çavdarlı Ekmek, Elma, Muz, Hurmatat Hurma Marmeladı, Doygun Artizan Cevizli Ekmek, Zeytinyağlı Kereviz. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, bazal metabolizma - 1 saat, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|