19 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 56,73g | Prot: 73,10g | Karb: 197,34g.
Kahvaltı: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Oranges, Avocados, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Zucchini, Onions, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Kroger Hardwood Smoked Pulled Pork, Sunsweet Dried Plums Bite Size Pitted Prunes, Olive Oil, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack, Skinny Pop Popcorn (18g), Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
3664 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|