|
Oooops 34 over my 2,000; there goes my diet😂
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 120,85g | Prot: 114,16g | Karb: 147,28g.
Kahvaltı: Toasted Multigrain Bread, Coffee, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg, Oatmeal, Feature Foods Lunch Herring, Green Tea. Akşam Yemeği: Broiled or Baked Pork Chop, Roasted Potato, Olive Oil, Tea (Brewed), Cooked Asparagus. Aperatifler/Diğer: matrimonial date squares, Blue Cheese, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares. devamı için...
|
|
3215 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 58 dakika, Pushups - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|