|
bel74
göbek 84
alt göbek 91.5
üst bacak 62
kalca 102
burda dursun bakalım bunlar
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 51,39g | Prot: 58,79g | Karb: 139,21g.
Kahvaltı: Muz, Kelly's Fitness Club Yulaf, Dost Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Dost Süzme Peynir, Lor Peyniri, Domatesler, Havuç, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gamzeeegamze Kilo Geçmişi
|