21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 43,45g | Prot: 61,94g | Karb: 77,78g.
Öğle Yemeği: Yoğurt Çorbası, Lor Peyniri, Mis Yağlı Süt , Havuç, Keten Tohumu, Alune Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ev Yapımı Yoğurt, Lor Peyniri, Lahana, Portakal, Tulum Peyniri. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 53 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|