21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2813 kcal
|
Yağ: 50,59g | Prot: 204,36g | Karb: 286,17g.
Kahvaltı: Pilos Serek Wiejski Lekki, Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: K-Classic Passata Pomidorowa, Dawtona Sos Tikka Masala, Mięso z Piersi Kurczak, Kasza Bulgur. Akşam Yemeği: Banan, QNT Metapure Zero Carb. Aperatifler/Diğer: Czerwone Wino Stołowe, Ser Kozi (Miękki), Wódka, Zupa Pieczarkowa, Auchan Ser Piórko, Dulano Pierś z Indyka, Lidl Bułka Fińska. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|