21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 43,23g | Prot: 116,38g | Karb: 186,22g.
Kahvaltı: Namet Piliç Füme, Elma, Muz, Harras Şekersiz Çilek Reçeli, Mis Lor Peyniri Az Yağlı , Muratbey Lor Peyniri, Performans Kara Buğday Patlağı. Öğle Yemeği: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Banvit Hindi Göğüs, Tat Fasulye Pilaki, Efsane Baldo Pirinç. Aperatifler/Diğer: Performans Yer Fıstıklı Protein Bar, Ülker Bitter Çikolata %60, Performans Nohut Unlu Draje. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|