22 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 84,73g | Prot: 74,77g | Karb: 284,19g.
Kahvaltı: Metamucil Sugar Free Metamucil, Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Nutella Hazelnut Spread, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Pears, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Nutella Hazelnut Spread, Jif Natural Crunchy Peanut Butter, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Plums Bite Size Pitted Prunes, Parmesan Cheese (Shredded), Olive Oil, Pine Nuts (Pignolias), Kroger Chicken Tenders, DaVinci Orzo. devamı için...
|
|
3428 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|