23 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 61,32g | Prot: 212,96g | Karb: 243,85g.
Kahvaltı: Biedronka Bułka Kajzerka, Rzepakowy Olej Roślinny, Wątróbka Drobiowa. Öğle Yemeği: K-Classic Passata Pomidorowa, Mięso z Piersi Kurczak, Kasza Bulgur, Dawtona Sos Tikka Masala. Akşam Yemeği: Pilos Serek Wiejski Lekki, Płatki Owsiane. Aperatifler/Diğer: Banan, QNT Metapure Zero Carb. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|