23 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 76,88g | Prot: 69,29g | Karb: 191,42g.
Kahvaltı: Hindistan Cevizi, Starbucks Soya Caffè Misto (Tall), Kuru Hurma, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Tadım Kuru Kayısı, Ceviz, Yayla Karabuğday , Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tat Barbekü Sos, Dardanel Ton Ton Balık, Yoğurt Çorbası, Şehriye Pilavı. Aperatifler/Diğer: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Torku Banada Kakaolu Fındık Kreması, Hurmatat Hurma Marmeladı, Muscle Cheff Peanut Spread, Muz. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, bazal metabolizma - 1 saat, Samsung Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|