24 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 147,89g | Prot: 73,44g | Karb: 34,94g.
Kahvaltı: Zeytin, Kiri Krem Peynir, Yumurta, Hellim, Zeytinyağı, Avokado. Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Ispanak, Zeytinyağı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Salatalık, Yeşil Biber, Domatesler, Genç Yeşil Soğan, Göbek Marul, Zeytinyağı, Limon Suyu, Kırmızı Lahana, Köfteci Yusuf Köfte. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|