24 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2041 kcal
|
Yağ: 92,57g | Prot: 101,52g | Karb: 224,29g.
Kahvaltı: Bananas, Toasted Multigrain Bread, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Hard-Boiled Egg, Green Tea, Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal, Freybe Damn Hot Peperoni. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Steelhead Trout, 365 Organic Wild Rice Mix, Tea (Brewed), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Kiwi Fruit, Banana, Oatmeal Cookies, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Blue Cheese, Grapes. devamı için...
|
|
2739 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|