|
Ist ok😊
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 51,31g | Prot: 60,42g | Karb: 157,48g.
Kahvaltı: Kaffee, Milch 1,5%, Vitalis Weniger Süß Knusper Himbeere. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Kaffee, Milka Schoko-Donut, Dürüm Döner. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|