|
bel 73
göbek 82
alt gobek 91
kalça 102
üst bacak 62
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 53,15g | Prot: 55,08g | Karb: 145,88g.
Kahvaltı: Dost Süzme Peynir, Havuç, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Kırmızı Domates, Salatalık, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Koska Tahin. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Tarhana Çorbası. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Leslie - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gamzeeegamze Kilo Geçmişi
|