26 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2497 kcal
|
Yağ: 63,41g | Prot: 205,69g | Karb: 284,37g.
Kahvaltı: Bieluch Jogurt Naturalny Lekki 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Pilos Serek Wiejski Lekki, Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Czerwona Papryka, Provitus Ogórki Konserwowe Cukero-Słodkie, Rzepakowy Olej Roślinny, Dijo Fresh Wraps Grill, Mięso z Piersi Indyka. Akşam Yemeği: Lidl Bułka Fińska, Pilos Serek Wiejski Lekki. Aperatifler/Diğer: QNT Metapure Zero Carb, Banan. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|