16 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 48,92g | Prot: 92,69g | Karb: 243,07g.
Kahvaltı: protein pancakes. Öğle Yemeği: afghan rice. Akşam Yemeği: okra, hummus, deli turkey kroger, flatout. Aperatifler/Diğer: light wheat bread. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
5 mile run + Insanity: Plyo Cardio Circuit - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|