28 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
672 kcal
|
Yağ: 25,54g | Prot: 40,82g | Karb: 74,91g.
Öğle Yemeği: Elma, Havuç, Mis Yağlı Süt , Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Ceviz, Kuru İncir, Pişmiş veya Izgara Balık, Mevsim Salata. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|