Pazartesi Diyetçisi 🦫 Günlüğü, 28 Şub 22

Bugün itibariyle bir sene de düşe kalka 20 kilo vermiş bulunmaktayım son 10 kilo kaldı 😊

63 kg Bugüne kadar kayıp: 20 kg.    Geriye kalan: 10 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1381 kcal

Yağ: 39,26g | Prot: 54,53g | Karb: 204,32g.   Kahvaltı: Kerem Labne, Pınar Hindi Göğüs Füme, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Yumurtalı Ispanak, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği, Kepekli Ekmek, Fanta Fanta, Mercimek Çorbası. devamı için...