allanpendlebury Günlüğü, 28 Şub 22

What a lazy day and almost smashed my 2Kcal commitment. Rained most of the day and never got my hike in.
Oooops forgot the date square; I'm over😬

88,5 kg Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.    Geriye kalan: 6,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2066 kcal

Yağ: 103,31g | Prot: 83,88g | Karb: 238,27g.   Kahvaltı: Rogers Porridge Oats, Giant Food Bananas (Large), Molasses, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Feature Foods Lunch Herring, Brunswick Sardines in Spring Water, Hard-Boiled Egg. Akşam Yemeği: Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Smoked or Cured Ham, Tea (Brewed), Roasted Potato. Aperatifler/Diğer: matrimonial date squares, Blue Cheese, Baker's Unsweetened Chocolate, Kiwi Fruit, Peanut Butter Cookies, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt. devamı için...

2226 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...