02 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 44,69g | Prot: 62,64g | Karb: 140,27g.
Kahvaltı: 피비핏 피넛버터 파우더, 삶은 병아리콩, 솔직단백 솔직단백 카카오, 매일두유 고단백 식물성 단백질, 그릭요거트. Öğle Yemeği: 공기밥, 오이무침, 멸치볶음, 김, 물김치, 시금치무침. Akşam Yemeği: 삶은 병아리콩, 코스트코 발사믹 글레이즈, 토마토, 파리바게트 통밀가득로만밀브레드, 두부구이, 삶은 계란, 바나나, 양상추, 큰 송이버섯 (구이). Aperatifler/Diğer: 딸기, 바나나, 해맑음푸드 투데이너트한줌(요거트). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
와우!! 피자도 감량템으로 소화해 내시는, 멋진 진자매님~~~*
01 Mar 22 üye tarafından: 언제나_봄
|
01 Mar 22 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khj-016(밥반선생) Kilo Geçmişi
|