allanpendlebury Günlüğü, 01 Mar 22

Think I'll just be happy the weight I am for now. Maybe in the summer when I swim every day I'll drop; otherwise scale stuck at 195.
Below a gaggle of carbs😀😀😀😀

88,5 kg Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.    Geriye kalan: 6,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2047 kcal

Yağ: 108,57g | Prot: 75,70g | Karb: 221,48g.   Kahvaltı: Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds, Giant Food Bananas (Large). Öğle Yemeği: Freybe Damn Hot Peperoni, Green Tea, Oatmeal, Feature Foods Lunch Herring. Akşam Yemeği: Brown and Wild Rice (Fat Added in Cooking), Harvest Farmer's Sausage, Tea (Brewed), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Grapes, Orange, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Peanut Butter Cookies, Blue Cheese, matrimonial date squares. devamı için...

2690 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...