|
Down to 226.6 as I continue to strictly follow my macros and calories after reviewing my FS history this past weekend.
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,6 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 65,39g | Prot: 152,41g | Karb: 51,29g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Öğle Yemeği: Bigelow Tea Green Tea, La Banderita Carb Counter Street Taco, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Grey Poupon Deli Mustard, Coffee, Pork Roasts (Top Loin, Boneless). Akşam Yemeği: Whiskey, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), MegaFood Daily Turmeric, Bragg Nutritional Yeast Seasoning. Aperatifler/Diğer: Bigelow Tea Green Tea, Sotoomi Tongkat Ali, Kroger Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Vitamin D3 5000 IU, MK-7 Vitamin K2, Dorado Fadogia Agrestis, Antarctic Krill Oil, Berberine, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Nutricost Boron, Rani Turmeric Ground. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|