03 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 52,32g | Prot: 156,40g | Karb: 250,61g.
Kahvaltı: Masło, Jajko, Oskroba Chleb Litewski. Öğle Yemeği: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Britta Ryż Basmati. Akşam Yemeği: Orzech Leczo Paprykowe, Mięso z Piersi Indyka, Kasza Bulgur. Aperatifler/Diğer: QNT Metapure Zero Carb, Budweiser Piwo. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|