17 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2646 kcal
|
Yağ: 125,14g | Prot: 96,13g | Karb: 254,73g.
Kahvaltı: Instant Oatmeal with Cranberry and Flaxseed. Öğle Yemeği: Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked), Light Sour Cream, Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. Akşam Yemeği: Broccoli, Budweiser Select 55 Premium Light Beer, Beef Ribeye Steak. Aperatifler/Diğer: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Reese's Peanut Butter Cup Blizzard (Small), Premium Fudge Bars, Mixed Nuts. devamı için...
|
|
4344 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|