04 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 67,82g | Prot: 196,17g | Karb: 204,28g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası, Yoğurt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Multipower Whey Protein, Bolca Hindi Göğüs, Pirinç Pilavı. Öğle Yemeği: Cacık, Tarhana Çorbası, Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Simbat Kabak Çekirdeği, Badem. Aperatifler/Diğer: Yumurta Beyazı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|