17 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 28,54g | Prot: 32,37g | Karb: 158,52g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Balsamic Vinegar, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, HEB Wonton Strips, Shop 'n Save Medium Pitted Black Olives, Pickled Beets, Publix Red Bell Pepper, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Sunny Select Corn on The Cob, 2% Fat Milk, Totino's Combination Pizza Rolls, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Brach's Butterscotch Hard Candy. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
17 Haz 14 üye tarafından: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|