07 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
38,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
722 kcal
|
Yağ: 32,29g | Prot: 42,34g | Karb: 71,54g.
Kahvaltı: Peyman Çiğ Badem, Fındık, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kerem Labne, Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Mlife Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Arı Mini Grissini 5 Tohumlu, Çerezya Beyaz Leblebi, Calve Ketçap, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kaju, Kuru Kayısı, Fındık. Akşam Yemeği: Unlüx Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Fırında Sebze, Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Mis Yarım Yağlı Süt, Havancızade Yulaf Kepeği, Performans Yulaf Ezmesi Hibiskus, Şeker, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
1144 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 14 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|