John10251 Günlüğü, 09 Mar 22

I ate below my calorie goal, missed my protein goal, and did not meet some activity goals. 562 kcal deficit // BF↓0.2% // Lift Day!!!

69,0 kg Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1746 kcal

Yağ: 63,74g | Prot: 114,90g | Karb: 168,13g.   Kahvaltı: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Best Yet Mixed Berries, Chia Pudding J. Öğle Yemeği: Blueberries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Shrimp, Blue Runner Shrimp Creole Base, Jasmine Rice (Cooked), Jiffy Cornbread. devamı için...

2591 kcal

Egzersiz: Calories Burned From FitBit - 24 saat. devamı için...