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徐々に絞っていきます😊✌️目標月1.5キロ
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72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1845 kcal
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Yağ: 34,26g | Prot: 199,56g | Karb: 156,44g.
Kahvaltı: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: かけうどん, セブン-イレブン ロースハム, 生卵. Akşam Yemeği: セブンイレブン ヤンニョムチキン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ハイボール. Aperatifler/Diğer: DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
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2874 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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