20 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3141 kcal
|
Yağ: 176,24g | Prot: 148,82g | Karb: 255,56g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Stonyfield Farm Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt with Blueberry, Kroger Honeycrisp Apple, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. Akşam Yemeği: Larosa's Traditional Crust Big 4 Meat Pizza. Aperatifler/Diğer: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Skinny Pop Popcorn, M&M's Peanut (One Piece - estimate). devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 15 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|