21 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3058 kcal
|
Yağ: 120,90g | Prot: 110,04g | Karb: 345,69g.
Kahvaltı: для Всей Семьи Сметана 10%, Зеленый Чай, Ратибор Джем Смородиновый, Обычные Блины. Öğle Yemeği: Вишневый Компот, Томатный Соус, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Первая Свежесть Колбаски Гриль "Нежные", Кабачки Фаршированные. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Белый Хлеб, Коньяк, Торт, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черешня, Апельсин, Блины с Творогом, Банан, Биточки, Голубец, Сыр Российский, Салат из Крабовых Палочек, У Палыча Салат Мясной с Курицей и Грибами, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Белый Хлеб, Шампанское. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|