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超バルクアップ⤴️
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74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1073 kcal
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Yağ: 31,71g | Prot: 135,09g | Karb: 82,68g.
Kahvaltı: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. Aperatifler/Diğer: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
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2634 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Sauna - 20 dakika. devamı için...
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Haftada 4,0 kg alıyor
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