13 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 35,69g | Prot: 136,52g | Karb: 136,50g.
Kahvaltı: Darbo Erdbeermarmelade, Weihenstephan Skyr, Erdbeeren, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Raw Pancake, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee, Clean Foods Slim Bread. Öğle Yemeği: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Edeka Pecorino Romano, Real Quality Tomatenmark mit Basilikum, Cocktailtomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Krini Linsen in Currysoße, Gewürze, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Edeka Junger Spinat, Alnatura Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln, Karotten, Knoblauch. Akşam Yemeği: Seeberger Mandeln, Seeberger Cashewkerne, Florette Fein & Pikant, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Rispentomaten, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Salakis Schafskäse Light 9%, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Himbeeren, Ungezuckert, Tiefgefroren, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Demeter Dinkel Grieß, VielLeicht Pfefferbeisser, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Gekochtes Ei, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 32 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yoga - 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Müzik Çalmak - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 43 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|