22 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2433 kcal
|
Yağ: 59,13g | Prot: 97,93g | Karb: 383,46g.
Kahvaltı: Ратибор Джем Смородиновый, Зеленый Чай, для Всей Семьи Сметана 10%, Блины с Творогом. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Белый Хлеб, Куриные Голени с Кожей, Ржаной Хлеб, Борщ. Akşam Yemeği: Аютинский Хлеб Пирожок с Творогом, Аютинский Хлеб Пирожок с Творогом, Вишневый Компот, Вишневый Компот. Aperatifler/Diğer: Красные Вишни, Блины с Творогом, Красные Вишни. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|