14 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 42,87g | Prot: 124,81g | Karb: 131,99g.
Kahvaltı: Weihenstephan Skyr, Märschimport Bio Chia, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Kölln Haferflocken (40g), Alnatura Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. Öğle Yemeği: Apfelsinen, Erasco Hühner Reistopf. Akşam Yemeği: Hainich Gewürzgurken, Edeka Forellenfilets Geräuchert, Gurke (Geschält), Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Edeka Rucola, Himbeer Essig, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Clean Foods Raw Pancake, Weihenstephan Skyr, Fitini Schattenmorellen, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen, Herta Finesse Mageres Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Harry Dinkelvollkornbrot, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Zitronensaft, Karotten, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 1 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat, Duş Almak - 10 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Kitap Okuma - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 55 dakika, Yoga - 32 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|