15 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 39,15g | Prot: 135,80g | Karb: 133,40g.
Kahvaltı: Bio Chia, Skyr, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. Öğle Yemeği: Knödelkult Semmelknödel, Rapsöl, Real Quality Tomatenmark mit Basilikum, Alnatura Passata, Gewürze, Baby-Spinat, Süßkartoffel, Pastinaken. Akşam Yemeği: Salakis Feta Light, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Edeka Rucola, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Clean Foods Raw Pancake, Natura Xanthan, Gut & Günstig Skyr Natur, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, ZEC+ Micellar Casein, Belbake Kakaopulver, Linsen Waffeln, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 16 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Duş Almak - 15 dakika, Kitap Okuma - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Müzik Çalmak - 15 dakika, Hulahop - 32 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yoga - 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|