17 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
755 kcal
|
Yağ: 28,57g | Prot: 56,52g | Karb: 68,93g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Националь Гречка Алтайская . Akşam Yemeği: Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки, Зелёный Луг Творог Обезжиренный . devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Коралин Браун Kilo Geçmişi
|