oslemgokce Günlüğü, 19 Mar 22

oslemgokce Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

84,3 kg Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg. Geriye kalan: 5,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Mart 2022:

2525 kcal

Yağ: 107,52g | Prot: 83,78g | Karb: 323,30g. Kahvaltı: Yumurta, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Elma. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Pırasa, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Un Helvası, Peynirli Börek. devamı için...

2663 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 14 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

👏👏👏

19 Mar 22 üye tarafından: emmzirenanne


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

oslemgokce Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

oslemgokce Günlüğü, 19 Mar 22

Yorum Gönder

oslemgokce Kilo Geçmişi