19 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 66,22g | Prot: 157,79g | Karb: 184,38g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute. Öğle Yemeği: Trader Joe's Clementines, Frank's Red Hot Sauce, C & F Foods Black Beans, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Wawa Chicken Strips (5). Akşam Yemeği: Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Perdue Ground Chicken, Egg. Aperatifler/Diğer: Off the Eaten Path Chickpea Veggie Crisps, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Organic Great Value Chia Seeds. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ObeseToBeast123 Kilo Geçmişi
|