20 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
38,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
830 kcal
|
Yağ: 32,32g | Prot: 67,19g | Karb: 66,62g.
Kahvaltı: Fındık, Sekersiz organik recel, Domatesler, Kabak, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Wasa Original, Tatlı Kırmızı Biber, Ispanak, Yumurta Beyazı, Yumurta. Öğle Yemeği: Haşhaş Tohumu, Ev Yapımı Granola, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Simbat Sarı Leblebi, Peyman Çiğ Badem, Wasa Original, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Elma (Derisi Olmayan), Domatesler. Akşam Yemeği: Tukaş Mayonez, Sardalya, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Bağdat Kuş Üzümü, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, İrmik, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Birşah Yarım Yağlı Süt, Mlife Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
1403 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|