25 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 35,41g | Prot: 49,99g | Karb: 102,00g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Ocean Spray 100% Juice Cranberry Pomegranate Cherry, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Whole Foods Market Balsamic Vinaigrette, Publix Red Bell Pepper, Radishes, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Sugar, VIP Whole Strawberries, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Simple Truth Natural Popped Chips, Kashi Chili Lime Black Bean Crisps. Aperatifler/Diğer: For You Radishes. devamı için...
|
|
3495 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Congrats on the weight loss! The walking yesterday and your food choices must have agreed with you! Did you get to swim yesterday?
25 Haz 14 üye tarafından: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|