20 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 92,90g | Prot: 69,33g | Karb: 175,90g.
Kahvaltı: Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Öğle Yemeği: Hard-Boiled Egg, Oranges, Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal. Akşam Yemeği: Stewed Tomatoes, Tea (Brewed), Cooked Red Cabbage, Corned Beef (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookies, matrimonial date squares, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Balderson Extra Old Cheddar, Costco Ataulfo Mango. devamı için...
|
|
3783 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 saat ve 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|