21 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 23,89g | Prot: 146,21g | Karb: 210,73g.
Kahvaltı: shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, quaker chewy bar. Öğle Yemeği: spaghetti sauce, spaghetti. Aperatifler/Diğer: GNC pro performance 100% whey protein, vegetable orzo soup, quaker chewy bar, kroger carbmaster yogurt. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 37 dakika, Asylum: Strength - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|