|
Расслабилась 😞
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 70,83g | Prot: 102,78g | Karb: 148,13g.
Kahvaltı: Мясная Ферма Рулет Филейный, Toure Сыр Творожный Сливочный, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Киви, Кофе (Растворимое), Emco Мюсли Хрустящие Клубника и Миндаль, Активиа Активиа без Сахара Яблоко, Малина, Финик, Савушкин Продукт Творог 5%. Öğle Yemeği: Кофе (Растворимое), Snaq Fabriq Coco Tropic, Гречка, Помидоры, Куриное Филе, Махеевъ Кетчуп без Сахара. Akşam Yemeği: Le Petit Nuage Мёд-Суфле с Малиной, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Полюс Патэ Лососевый, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Яйцо. Aperatifler/Diğer: 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Natty's Арахисовая Паста Кранчи. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ничего страшного 🤗 главное взять себя в руки снова!
21 Mar 22 üye tarafından: Natalka.K.
|
Спасибо, Наташ☺️
Мозгами понимаю, что пора в дефицит, а организм перечит😅
21 Mar 22 üye tarafından: alina.zaitsieva.90
|
Алина, у меня обычно в конце осени такой период наступает. Всегда прибавляю. Весной всё же пытаюсь включиться 🤪
21 Mar 22 üye tarafından: Natalka.K.
|
Все! И я включаюсь)))
Та что-то в целом меня все устраивает, чувствую я себя хорошо и в отражение ничего так, чуть площе живот бы, а так все достойно! Но люблю сухость 😅не могу определится что мне хочется))) быть спичкой или с мышцами 🤣
21 Mar 22 üye tarafından: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alina.zaitsieva.90 Kilo Geçmişi
|