23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 85,73g | Karb: 156,15g.
Kahvaltı: Yumurta, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Sütaş Kaşar Peyniri, Salatalık, Domatesler. Öğle Yemeği: Turşu, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Sütaş Cacık, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Cacık, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Portakal, Ceviz, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|