22 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 101,66g | Prot: 71,23g | Karb: 159,23g.
Kahvaltı: Giant Food Bananas (Large), Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: stewed Potatoes, Corned Beef, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Oatmeal, Feature Foods Lunch Herring, Kiwi Fruit, Green Tea. Akşam Yemeği: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Aperatifler/Diğer: Corned Beef, Oatmeal Cookies, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Balderson Extra Old Cheddar, Tea Unsweetened. devamı için...
|
|
3153 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Pushups - 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|